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嘉兴在线新闻网     2017-10-20 22:02:07     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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  不同的健康状况反映出来的不同面色。对于不同的面色,应选择不同的食疗进行调理。今日为大家推荐5种面色的食疗调理,不妨看看自己适合哪款食谱吧!

  1、面容粗糙型阴血不足,见于燥火型体质

  推荐食疗:笋烧海参

  做法:海参200g,笋100g。水发海参然后切长条,与鲜笋或水发笋切片一同放入锅中,然后加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后即可食用。

  功效:笋可清除内热;海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,海参中的蛋白质是水溶性蛋白质,极易被人体消化吸收,具有较强的滋阴养血、滋肺补肾、益气补阴和通肠润燥的功效。

  2、面色苍白型气血不足

  推荐食疗:蜜汁花生枣

  做法:红枣100g,花生米100g,蜂蜜20g。红枣、花生温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,待花生米、红枣熟后将蜂蜜加入即可。

  功效:红枣补气,花生米滋润,花生衣补血,蜂蜜补气,结合食用可以使面色红润。

  3、面容多皱型脾胃两虚

  推荐食疗:什锦山药泥

  做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。

  功效:红枣补气养血,山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾、润燥健脑。常常食用能使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。

  4、面容黑暗型肾气不足,阴液亏损

  推荐食疗:栗子炖白菜

  做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。

  功效:栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,鸭滋阴补虚,这道菜能使人面色白皙明亮。

  5、面色虚胖型阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部

  推荐食疗:海米炒油菜

  做法:海米50克、油菜200克、鸡汤少许、盐、味精等调味品。油菜洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。

  功效:鸡汤有补虚益气之效,而油菜利尿除湿,海米补肾阳。结合在一起能使面部浮肿消退。

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  青色与肝相对应,面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气机。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润有光泽。

  肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的。所以养肝要在23点之前入睡。同时,春季是肝脏活动最旺盛的季节,要多休息,避免肝脏过于疲劳,多吃黄绿色、酸味的食物。而生气或情绪的紧张激动都会伤肝,尽量保持心态的平和安宁。


来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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